Aline B.
Em meio à correria do dia a dia, uma xícara de chá pode ser um oásis de calma. Descubra como esses presentes da natureza podem aliviar o estresse, acalmar a mente e nutrir seu bem-estar.
Famosa por seu poder calmante, a camomila ajuda a relaxar os nervos e a induzir o sono de forma suave. É perfeita para aliviar a ansiedade e encerrar o dia com uma sensação de paz e aconchego.
Com seu aroma delicioso, a erva-cidreira (ou melissa) é conhecida por reduzir a agitação mental e aliviar o estresse. É um verdadeiro bálsamo para a mente e também para o sistema digestivo.
O aroma da lavanda por si só já é um convite ao relaxamento. Seu chá pode ajudar a aliviar dores de cabeça tensionais e a promover um sono mais profundo e reparador. Use com moderação.
As folhas do maracujazeiro são ricas em compostos com propriedades sedativas naturais. É o chá ideal para quem tem dificuldade em 'desligar' a mente, aliviando a ansiedade e a irritabilidade.
Transforme o ato de tomar chá em um momento de mindfulness. Aqueça a água, sinta o aroma das ervas e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Saboreie cada gole com calma e presença.
Nosso artigo detalha os benefícios de cada erva, ensina a preparar a infusão perfeita e oferece mais dicas para você transformar seu dia com pequenos goles de bem-estar. Clique e confira!