Sobre a Autora

Oie! Eu sou a Aline, apaixonada por tudo que envolve bem-estar, equilíbrio e qualidade de vida. O Dicas Saudáveis nasceu da minha própria jornada de transformação: depois de anos vivendo no piloto automático, percebi que precisava cuidar mais de mim — do corpo, da mente e das minhas escolhas diárias.

Tudo começou com o desejo de sair do sedentarismo, melhorar minha saúde e criar uma rotina mais leve, com hábitos que realmente fizessem sentido para mim. Em apenas seis meses, com pequenas mudanças consistentes, consegui transformar minha rotina e minha vida. As pessoas ao meu redor começaram a notar essa mudança e me perguntavam constantemente o que eu estava fazendo, como comecei, e quais eram os meus segredos.

Foi aí que surgiu a vontade de compartilhar tudo isso com mais pessoas — não só o que deu certo para mim, mas também outras dicas, práticas e informações valiosas que podem facilitar a vida de quem também quer trilhar esse caminho.

O que você vai encontrar aqui:

• Dicas de autocuidado e bem-estar emocional
• Informações sobre saúde mental de forma leve e acessível
• Hábitos saudáveis que fazem a diferença na rotina
• Alimentação equilibrada e prática no dia a dia
• A importância do sono e como melhorá-lo
• Exercícios físicos e como incluí-los na sua rotina
• Reflexões sobre amor próprio, autoestima e equilíbrio
• Inspirações para viver com mais leveza e propósito

Tudo com leveza, verdade e muito carinho — porque cuidar de si é, acima de tudo, um ato de amor próprio.

Se você também acredita que saúde vai muito além do corpo e é resultado de escolhas feitas com consciência e carinho, seja muito bem-vindo(a)! Vamos juntos nessa jornada por uma vida mais saudável, leve e feliz.